小编在八九月的时候拼命“抓秋膘”，到了十月份低头看看自己囤下的小泳圈，真的很后悔！！

本以为冬天穿上厚重的衣物，会把肥肉遮住，没想到换来是更加臃肿。

实验里腿粗的女孩，改变从前的习惯开始用整个脚面发力。两个星期后，大腿瘦了1.2厘米、小腿瘦了1.8厘米，效果很惊艳。

不用运动也不用节食的瘦腿方法

小编此处严正声明，没有广告！没有广告！没有广告！如果你认为天上没有白掉的馅饼，瘦身没有不运动不节食的方法，那你是没有吃过小编的安利。瞧好吧

‘刮痧瘦腿法’

运用刮痧板在皮肤相关部位刮拭，既可以消除水肿，还能促进血液循环疏通经络。

先将按摩油涂抹在脚部/腿部，与乳液1：1的比例家里的身体乳液就可以。

刮的时候遵循从内侧小腿刮到大腿，外侧从大腿根往小腿。

注意拿刮痧板的手势，比较怕痛的妹子可以轻一点。

刮痧前后的对比效果还是很明显的↓

‘站立瘦腿法’

弯腰、驼背等不良站姿，会使身体倾斜重心偏移，增加腿部压力促使肌肉的生长。

而当我们垂直站立时，骨骼和关节最大程度支撑体重维持站姿，小腿不需要负担很多体重的压力。

想要纠正这类腿粗很简单，“坐如钟 站如松”就可以了。

正确的站姿应该是两眼平视、下颌稍内收、腰部平直，脊椎保持正常曲线。从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝处于一条垂直线上，而腰背和颈则形成一条自然曲线。

身体挺拔不仅能修正仪态，还能起到瘦腿的作用。驼背严重的宝宝可以试着，“靠墙站”↓

‘90度瘦腿法’这个方式大多数女生都尝试过吧，简单快捷又方便。

不管你是追剧、打手游都不耽误，甚至可以边敷面膜变瘦腿，操作简单又一举两得。

‘拉筋法’拉升肌肉 腿部线条更加匀称；骨骼没有完全闭合的宝宝，没准还能拉高几厘米呢

最后一点最为致命，体重过重人体重心会下移，双腿成载的重量也就更大，所以想要瘦腿减轻腿部负担，减重才是重中之重！

想要瘦腿的妹子，只要平常走路跑步时腿部尽量少发力，控制腰腹力量更多地参与。高跟鞋与平底鞋交替穿，调整自己的仪态，你也可以拥有关晓彤的两米八的小细腿哦~

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