自信源于你对自己身材变化的渴望，你觉得通过运动可以改变。即使身材没有太大转变，没有六块腹肌，你也通过运动建立起了信心。

当你开始流汗5分钟，让你感到压力的释放，不再焦虑会感到快乐。对于忙碌的现代人，是非常好的减压方式。

坚持六个月后你会爱上自己，有些人忙的没有时间去健身房，休息已经变成了遥不可及的梦想，更不要说运动。

但其实每天回到家中，花30分钟进行有氧运动，跟随教程做一些瑜伽拉伸，就有减缓压力对于自己的自信心也是有帮助的。

我们不一定要拥有超模的身材，但说不定通过每天的锻炼，舒缓压力的同时好身材随之而来了呢。