寒潮来袭，室外活动减少，到健身房锻炼的人逐渐增多，武汉市汉口医院康复医学科副主任杨珺提醒：健身锻炼别盲目，适量适度很重要！

28岁的李先生第一次去健身房运动，剧烈运动让他大汗淋漓，虽然当时很畅快，但运动结束后却一直各种不舒服，除了肌肉的酸痛，还有心悸胸闷不适，面色苍白等症状，同去健身的朋友见状，急忙将他送到武汉市汉口医院康复医学科就诊。

经康复医学科副主任杨珺详细询问病史得知，李先生身体一向不错，因为马上过年要回老家相亲，想让自己显得壮实一点，就决定去健身房加强锻炼。由于平日里不怎么运动，这次突然加大运动量，身体超负荷，才出现起立时眩晕，面色苍白、心慌气短、胸闷不适等症状。杨珺副主任经查体及相关检查未发现李先生有脏器器质性病变，病因是运动量不当导致心肺耐力不足。随后为李先生进行了心肺运动试验测试，根据试验结果为李先生制定了科学的运动处方，一个月后，李先生微信告诉杨珺副主任，通过定制运动处方，这段时间健身后再也没有发生身体不适的状况了。

康复医学科副主任杨珺介绍，运动锻炼本是好事，但运动不当也会伤身体。建议无论是健康人还是心脏疾病患者，在做运动之前先进行心肺功能测试，这项测试可以指导我们科学的运动。心肺运动试验是指在逐渐递增的运动负荷下，通过收集受试者呼出的气体加以分析，监测机体在运动状态下的摄氧量、二氧化碳排出量、心率、血压、心电图等一系列数据指标，强调运动时心肺功能的相互作用及整体的心肺功能，综合的评价心、肺、血液、骨骼肌、神经等器官系统的整体功能和储备能力，是国际公认的评估心肺功能的“金标准”。

康复医学科副主任杨珺表示，运动的生理效应与运动强度成正比，但过高的运动强度又蕴藏着意外风险。不同的人、不同的疾病、不同的患者运动风险也不同，心肺运动试验可对受检者制定包括运动强度、运动时间、运动频率、运动方式四个方面的个性化运动方法设计，以达到最佳运动强度和最低的运动风险。